Paino on nyt jämähtänyt 74kg lukemiin. Haluaisin päästä kyllä ensin kutosella alkaviin ja sitten siitä pikkuhiljaa tiputella takaisin lähtöpainoon. Sellainen 65kg olisi sopiva tavoite.
Päätin, että teen jatkossa vauvan kanssa tunnin mittaisia vaunulenkkejä arkipäivisin. Ja yritän karsia pois herkkuja. Mutta yritän kuitenkin syödä paljon ja monipuolisesti, että rintamaitoa riittäisi. Jostain syystä mulle on iskenyt kamala herkkuhimo. Tekee mieli kaikkea suklaista ja varsinkin karkkia. Päivällä en ehdi kovin kummoisia ruokia kokkailemaan, joten saatan syödä monta päivää putkeen jotain samaa ruokaa.
Tässä esimerkki eilisistä syömisistä:
aamupala: jugurttia kaurahiutaleilla ja banaanilla, lasi appelsiinimehua, kuppi teetä hunajalla lounas: makaronilaatikkoa välipala: 2 lasia smoothieta, jossa banaania ja pakastevadelmia iltapala: 1 pala tummaa leipää, 1 pala paahtoleipää, margariinia, juustoa, leikkelettä ja kurkkua, irtokarkkeja
Pitäisi yrittää myös syödä enemmän vihanneksia...
Päätin, että teen jatkossa vauvan kanssa tunnin mittaisia vaunulenkkejä arkipäivisin. Ja yritän karsia pois herkkuja. Mutta yritän kuitenkin syödä paljon ja monipuolisesti, että rintamaitoa riittäisi. Jostain syystä mulle on iskenyt kamala herkkuhimo. Tekee mieli kaikkea suklaista ja varsinkin karkkia. Päivällä en ehdi kovin kummoisia ruokia kokkailemaan, joten saatan syödä monta päivää putkeen jotain samaa ruokaa.
Tässä esimerkki eilisistä syömisistä:
aamupala: jugurttia kaurahiutaleilla ja banaanilla, lasi appelsiinimehua, kuppi teetä hunajalla lounas: makaronilaatikkoa välipala: 2 lasia smoothieta, jossa banaania ja pakastevadelmia iltapala: 1 pala tummaa leipää, 1 pala paahtoleipää, margariinia, juustoa, leikkelettä ja kurkkua, irtokarkkeja
Pitäisi yrittää myös syödä enemmän vihanneksia...
Täällä olis kans tavoitteena tuo 65kg. Nyt vaaka näyttää 71 tai jotain...öh. En viitsi liian usein käydä pettymässä, kun kuvittelin aiemmin et kilot lähtee tuosta vaan (turvotusta muka, pöh!).
VastaaPoistaVetelen iltaisin jätskiä ja aamuisin vehnäpaahtista, kun ruisleipä aiheuttaa vauvalle vatsanväänteitä. Tuntuu että kaikki entiset normiruoat on pannassa just noiden masukipujen takia. Ei ihme, ettei paino laske.
Mä yritän lohduttautua ajatuksella, että noi vikat 9 kiloa on jakautunut mun tisseihin :)
PoistaÄlä nyt vielä stressaa raskauskiloista kun on synnytyksestä vasta noin vähän aikaa, kyllä ne siitä alkaa tippumaan. Mulla oikeasti imetys teki tehtävänsä. Alkuun tuntuu että paino junnassi pitkään mutta sitten 3kk synnytyksestä ja olin samassa painossa kun ennen raskautta ja tuntuu että paino tippuu tästäkin vielä. Ja en ole käynyt päivittäin vaunulenkeillä ja suklaata ym herkkuja tullut vedettyä päivittäin. Kun imettää niin tuntuu että on nälkä koko ajan ja syötyä tuleekin sitä myöten koko ajan (oikeaa ruokaa ehkä liian vähän kuitenkin), mutta niin kai sitä vaan siihen maidon muodostukseen tarvii aika paljon kaloreita :D
VastaaPoistaPitää toivoa, että mullakin noi loput kilot vaan imetyksen myötä tippuis. Huomaa kyllä, että imetys "kuihduttaa", kun mulla on koko ajan kova tarve juoda vettä.
PoistaPaljon sulle sitten tuli painoa kokonaisuudessaan raskauden aikana? Itellä niitä kiloja on kertynyt aivan holtiton määrä ja sitä vähän pelkäilenkin että miten ihmeessä saan painoni tippumaan edes suht normaaleihin lukemiin! :D
VastaaPoistaLähtöpaino oli n.64kg, ekassa neuvolassa 66kg ja vikassa 82kg! Tosin en punninnut enää synnärille lähtiessä, joten luultavasti paino oli vielä tuosta noussut...
PoistaHuhhuh, pakko sanoa, että I FEEL YOU.
VastaaPoistaKasvattelin mahaani ja vähän muutakin kroppaa raskausen aikana vaivaisella reilulla parillakymmenellä kilolla. Päivän ruokailuihin kaiken normiruuan lisäksi kuului 1-2 suklaalevyä, 3-6 suklaavaunukasta, sekalainen määrä jäätelöä ja karkkia. Meinas ihan itku päästä kun 4 päivän sairaalassa olon päätteeksi kävin vaa´alla ja ihan 16 kiloa jäi tiputettavaa. Oli aika rankkaa :D Aloitus paino siis 49kg ja "lopetuspaino" 72kg ja tämä vielä 3viikkoa ennen LA:ta. En voinut imettää, joten "itse" oli kaikki työ tehtävä. Ja olipa vaikeaa pyristellä eroon siitä sokerinmässytyksestä.. Kuusi kuukautta siihen oikeastaan meni. Sitten aloitin combatin ja pumpin, paino nyt 1,5v synnytyksen jälkeen 52kg ja olen lihaksikkaampi ja timmimpi kuin ennen raskautta.
Mutta sulla on noin vähän aikaa vasta synnytyksestä, joten ajattelisin, että anna kropan palautua ensin ihan rauhassa ja mieti sitten mitä alkaisit tekemään. Itse kävelin siinä kun poika oli sen 2-6kk niin sellaisen 10km vaunulenkin päivittäin, yleensä kahdessa osassa kylläkin.
-Suvi