Siirry pääsisältöön

Raskausajan ruokavalio

Eilinen meni näin:

Aamupala: 4-viljan puuroa veteen keitettynä, 3 isoa lusikallista raejuustoa, puoli kupillista marjoja, 2 kuppia maitokahvia, 2 lasia vettä, 1xraskausmonivitamiini, 1xmagnesium

Lounas: 2 pientä jauhelihapihviä, (itsetehtyjä) lohkoperunoita, raejuustoa, kurkkua, salaattia, porkkanaraastetta, vichyä, jälkkäriksi itsetehtyä jogurttijädeä (jogurttia+mansikoita+loraus kermaa)

Välipala: Pari salmiakkia Filmtownista ja kotona vielä muutama lisää..

"Päivällinen": 2 palaa ruispaahtoleipää, margariinia, 4 siivua juustoa, vettä

Iltapala: 1 pieni jauhelihapihvi, 1/4 vesimelonista, jogurttijädeä, lasi vichyä ja monta lasillista vettä

Normaalisti juon tuon lisäksi lasillisen kevytmaitoa, mutta näköjään eilen en muistanut. Jäinkin miettimään tuleeko kahvimaidoista, raejuustosta, jogurttijädestä ja juustosiivuista tarpeeksi kalsiumia raskaana olevalle... Neuvolan mukaan "normaalipäivän" 1 maitolasillinen, 1 viili, juustosiivut, raejuusto ja kahvimaidot riittävät.

Salmiakkia tulee syötyä melkein päivittäin pieniä määriä, mutta en ole keksinyt mitään muutakaan keinoa joka auttaisi tuohon äkilliseen huimaukseen/heikotukseen yhtä hyvin. Verenpaineet on kuitenkin pysyneet normaalina. Ja hemoglobiini hyvänä ilman lisärautaa.

Vettä joudun juomaan tosi paljon, muuten päänsärky iskee. Tiedostan myös, että syön liian vähän kasviksia!

Kiinnitittekö te lukijat kuinka paljon huomiota syömisiin raskausaikana? Olitteko tiukempia vai lepsumpia kuin normaalisti?

Kommentit

  1. Mun oli RaDin takia pakko kiinnittää huomiota syömisiini normaalia tarkemmin, hyvinpä ne verensokerit sit pysyi hallinnassa tarkan ruokavalion ansiosta, lukuunottamatta muutamaa viimeistä viikkoa. Eli aavistuksen tiukempi kuin normaalisti. :) Tosin salmiakkia söin kyllä ihan hirveästi, etenkin alkuraskaudessa. Auttoi mulla siihen kuvotukseen.

    VastaaPoista
  2. Minä söin aika terveellisesti ainakin alussa, tosin salmiakkia tuli syötyä jonkin verran... ;) Loppuajasta tuli kauhea mäkkärihinku, en kyllä ymmärrä minkä takia. Muutoin menin aika terveellisillä ruuilla.

    VastaaPoista
  3. On kyllä ollu opettelemista uusissa ruokatottumuksissa, kun tuntuu että vähän väliä saa olla jotain syömässä ettei paha olo yllätä. Pitäis kyllä syödä paljon terveellisemmin, välillä ihan omatunto kolkuttelee kun ei muista syödä kasviksia koko päivässä tai päivän lämmin ateria on töissä syöty nuudelit ja tonnikala..

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Laiska äiti

Pahoittelen kun en ole viimepäivinä oikein jaksanut bloggailla. Mulla on kyllä tähän ihan hyvä selitys olemassa... Tuossa n. kuukausi sitten ihmettelin kun koko ajan paleltaa. Siis vaikka olin sisällä villasukat jalassa ja  ulkona untsika niskassa plussakeleillä. Järkyttävä nälkäkin oli koko ajan. Yhtenä iltana ei tehnyt mitään makeeta mieli. Siinä vaiheessa aloin hiljaa päässäni laskeskella 1+1 yhteen ja seuraavana aamuna ällötti jo kahvikin. Testasin huvikseni Pregcheckin liuskatestillä ja kaks viivaa pärähti. Melkoisen järkyttynyt olin enkä uskonut tulosta. Kipitin apteekkiin ostamaan Clearbluen digitestiä, joka näytti raskaana 3+. Seuraavana päivänä pääsin onneksi heti yksityiselle ultraan, koska menkoista laskettuna viikkoja olisi ollut tuolloin jo jotain 9+.. Pikku mötikkä siellä köllötteli ja sydän sykki. Koko vastasi 6+3 ja laskettu aika ultran mukaan 9.7.2013. Joten heipat ens kesän ratsastusleirille ja kotihoidontuella köyhäilyille... Olo on aamusta iltaan mitä kamal

Me&i-arvonta!

Kaikkien teidän ihanien lukijoiden kunniaksi päätin järjestää arvonnan. Palkintona on Me&i cuddly bears body koossa 86/92cm. Menee värien puolesta niin tytölle kun pojallekin :) Kaikki lukijoiksi liittyneet ovat mukana yhdellä arvalla kommentoimalla tätä postausta. Kaksi arpaa saat jos linkität arvonnan omaan blogiisi. Osallistua voi sunnuntaihin 13.1 klo 20 asti.

Lidl vs. Prisma

Käytiin eilen ostamassa loppuviikon ruokaostokset Lidlistä. Rahaa meni 39€ ja saimme kolme kassillista ruokaa. Veikkaan, että samoihin ostoksiin olisi Prismassa mennyt n.70€. No mitä sitten ostettiin? 4 x kevytmaito Luonnonjogurttia ja viiliä Rahkaa Maustettua ruokakermaa Fetaa Leipä (0,99€) Jalkapallosämpylöitä Omenoita Banaania Sipuleita Tomaattia Kurkkua Kinkkusuikaleita 700g jauhelihaa "Tuoreita" kalapuikkoja Kierrepastaa Mehutiivistettä Pari lamppua Säilykeananasta Säilykepersikoita Ketsuppia Ruuaksi teen kinkkupastaa, makaronilaatikkoa, lihapullia ja kalapuikkoja. Näistä meille riittää ainakin viidelle päivälle kun mies ei syö kotona lämmintä ruokaa. Ja nyt taas ihmettelen, miksei käydä Lidlissä useammin? Koska mieheni on bonusten perään? Melkoisen määrän bonusta pitäisi kerätä, että Lidl tulisi kalliimmaksi... Missä ruokakaupassa te tykkäätte käydä?